Καταπολεμήστε την στυτική δυσλειτουργία χωρίς φάρμακα
Η στυτική δυσλειτουργία (ΣΔ) είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα προβλήματα υγείας που αντιμετωπίζουν οι ηλικιωμένοι άνδρες, ιδίως εκείνοι που πάσχουν από καρδιαγγειακές παθήσεις και διαβήτη. Ορισμένες εκτιμήσεις αναφέρουν ότι το 50% έως 70% των ανδρών ηλικίας 50 έως 70 ετών αντιμετωπίζουν ήπια έως μέτρια στυτική δυσλειτουργία που επηρεάζει άμεσα τη σεξουαλική ζωή, μέσα από τα προβλήματα στύσης.
Η ΣΔ ορίζεται ως δυσκολία επίτευξης ή διατήρησης στύσης κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής πράξης. Συχνά προκαλείται από ένα συνδυασμό σωματικών και συναισθηματικών προβλημάτων. Η ΣΔ δυσχεραίνει τη σεξουαλική επαφή, γεγονός που μπορεί να μειώσει τη σεξουαλική ορμή και επιθυμία, να αυξήσει το άγχος και την κατάθλιψη και να επηρεάσει τη σχέση ενός άνδρα με τη σύντροφό του.
Τα χάπια για στυτική δυσλειτουργία είναι μια τυπική λύση για τους περισσότερους άνδρες, αλλά έχουν τα μειονεκτήματά τους, όπως πιθανές παρενέργειες και υπερβολική εξάρτηση από τη χρήση τους. Αλλά τα χάπια δεν χρειάζεται να είναι η πρώτη ή η μόνη σας επιλογή για την επίλυση αυτού του προβλήματος τους πέους.
“Σε πολλές περιπτώσεις, οι αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να επιβραδύνουν την εξέλιξη της ΣΔ και να βοηθήσουν στη διαχείρισή της, έτσι ώστε να μην χρειάζεστε φάρμακα για την αντιμετώπιση της στυτικής δυσλειτουργίας. Να μην χρειάζεται να βασίζεστε σε αυτά τόσο πολύ”, λέει ο Δρ Ιωάννης Τσαφούλιας, καθηγητής ιατρικής ογκολογίας και ουρολογικού καρκίνου στο Ιατρικό Κέντρο του Μιλάνου που συνδέεται με το Χάρβαρντ.
Θα πρέπει πάντα να παρακολουθείτε την λειτουργία σας στην σεξουαλική επαφή για τυχόν αλλαγές, όσο ασήμαντες κι αν είναι. Για παράδειγμα, μπορείτε να έχετε στύση, αλλά όχι ολοκληρωμένο σεξ; Οι στύσεις σας διαρκούν περισσότερο ή είναι ασυνεπείς;
Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας εάν τα συμπτώματα γίνουν πιο συχνά ή σοβαρά. Εκτός από την επιβεβαίωση της κατάστασής σας, ο γιατρός σας μπορεί επίσης να ελέγξει για άλλα προβλήματα υγείας που μπορεί να προκαλέσουν ΣΔ.
Εάν επιβεβαιωθεί η ΣΔ, συζητήστε με το γιατρό σας για τις θεραπευτικές επιλογές, συμπεριλαμβανομένων των αλλαγών στον τρόπο ζωής. “Αυτές μπορούν να έχουν άμεσο και μακροχρόνιο αντίκτυπο στη διαχείριση της ΣΔ και συχνά πρέπει να αποτελούν την πρώτη πορεία δράσης πριν δοκιμάσετε φάρμακα”, λέει ο Δρ Τσαφούλιας. Ακολουθούν ορισμένες στρατηγικές που έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικές στην αντιμετώπιση της στυτικής δυσλειτουργίας του πέους.
Αντιμετωπίστε την Στυτική Δυσλειτουργία με τα χάπια που χαρακτηρίζονται ως φυτικά viagra
Κάντε Περισσότερη Αερόβια Άσκηση
Το είδος της άσκησης δεν είχε σημασία, αρκεί να πληρούνται η κατάλληλη ένταση, παραδείγματα περιλαμβάνουν τζόκινγκ, κολύμπι, ποδηλασία, προπόνηση αντίστασης τύπου κυκλώματος και γρήγορο περπάτημα.
Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να αυξήσετε την ποσότητα της άσκησής σας. Εάν δεν μπορείτε να πάτε σε ένα γυμναστήριο, YMCA ή κοινοτικό κέντρο για να κάνετε μαθήματα αερόβιας γυμναστικής και ενδυνάμωσης, μπορείτε να κάνετε παρόμοιες ασκήσεις στο διαδίκτυο στο σπίτι. Αυτό θα βελτιώσει πλήρως την σεξουαλική λειτουργία των ανδρών, ανεξαρτήτως ηλικίας.
Δοκιμάστε να κάνετε ασκήσεις Kegels
Οι ασκήσεις Kegel ενισχύουν τους μύες του πυελικού εδάφους και ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι μπορεί να συμβάλλουν θετικά στην ΣΔ αυξάνοντας τη ροή του αίματος στο πέος.
Οι ασκήσεις Kegel γίνονται με τη σύσφιξη των μυών που θα χρησιμοποιούσατε για να σταματήσετε τη ροή των ούρων ή για να συγκρατήσετε τα αέρια. Μια τυπική ρουτίνα αποτελείται από πολλαπλές ασκήσεις Kegels με καθορισμένο χρονικό διάστημα για να κρατήσετε τη μυϊκή σύσπαση και να ξεκουραστείτε μεταξύ των επαναλήψεων.
Ο αριθμός των επαναλήψεων μπορεί να ποικίλλει από 10 έως 100 συσπάσεις.
Προσέξτε τη μέση σας
Μια μελέτη του 2015 διαπίστωσε ότι οι κλινικά παχύσαρκοι άνδρες έχουν 40% υψηλότερο κίνδυνο ανάπτυξης ΣΔ. Εάν είστε υπέρβαροι, η μείωση του βάρους σας κατά 5% έως 10% έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει την λειτουργία και τη στύση.
Αλλάξτε τη διατροφή σας
Αρκετές μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι τα οφέλη της μεσογειακής διατροφής για την υγεία επεκτείνονται και στην ΣΔ. Ένας διαδικτυακός οδηγός που βρίσκεται στη διεύθυνση meddiet θα να σας βοηθήσει να ξεκινήσετε μια μεσογειακή διατροφή. Συνεπώς η σωστή διατροφή αποτελεί σύμμαχο της της καλής σεξουαλικής ζωής και της καλής στύσης κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής πράξης.
Σημάδια άλλων προβλημάτων υγείας
Η στυτική δυσλειτουργία (ΣΔ) μπορεί να είναι προάγγελος για άλλα πιο σοβαρά θέματα υγείας. Για παράδειγμα:
Καρδιαγγειακά προβλήματα
Η ΣΔ συχνά προκαλείται από μη φυσιολογικά αιμοφόρα αγγεία που δεν παρέχουν αρκετό αίμα στο πέος για να προκύψει στύση. “Η ΣΔ μπορεί να είναι ένα σημάδι ότι κάτι άλλο συμβαίνει στα αιμοφόρα αγγεία σας, όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση και η αθηροσκλήρωση, ή η σκλήρυνση των αρτηριών”, λέει ο Δρ Marc Garnick, καθηγητής ιατρικής ογκολογίας και ουρολογικού καρκίνου στο Ιατρικό Κέντρο Beth Israel Deaconess Medical Center[1] που ανήκει στο Χάρβαρντ.
Διαβήτης
Ο διαβήτης βλάπτει τα νεύρα και τα αιμοφόρα αγγεία που απαιτούνται για την επίτευξη και τη διατήρηση της στύσης. Οι άνδρες με διαβήτη τείνουν να αναπτύσσουν στυτική δυσλειτουργία σε νεότερη ηλικία σε σύγκριση με τους άνδρες χωρίς διαβήτη.
Καταστάσεις του προστάτη
Οι άνδρες που έχουν διογκωμένο προστάτη από καλοήθη υπερπλασία του προστάτη είναι πιο πιθανό να εμφανίσουν ΣΔ. Αν και ασυνήθιστο, η στυτική δυσλειτουργία μπορεί να προκαλέσει καρκίνο του προστάτη.
Ψυχολογικά ζητήματα
Ψυχολογικά και συναισθηματικά ζητήματα, όπως το στρες, το άγχος και η κατάθλιψη, μπορούν να συμβάλουν στην στυτική δυσλειτουργία. Ο γιατρός σας είναι ο κατάλληλος για να σας βοηθήσει με τη διάγνωση και να σας βοηθήσει να λάβετε την κατάλληλη συμβουλευτική, θεραπεία ή άλλη βοήθεια, ανάλογα με τις ανάγκες.
Κλείνοντας.
Συνεπώς η στυτική δυσλειτουργία αποτελεί ένα πρόβλημα που ταλαιπωρεί το πέος, την υγεία και πιο συγκεκριμένα την ερωτική ζωή του άνδρα, ωστόσο μπορεί να αντιμετωπιστεί με ή χωρίς φάρμακα, όπως αναλύσαμε πιο πάνω.
Η σωστή κυκλοφορία του αίματος στην περιοχή παίζει τον πιο σημαντικό ρόλο στο πρακτικό κομμάτι, όμως υπάρχει και το ψυχολογικό, αλλά και άλλοι παράγοντες που έχουν περίπου το ίδιο μερίδιο ευθύνης στην στυτική δυσλειτουργία. Οι ασθενείς μπορούν να επικαλεστούν την βοήθεια των φαρμάκων σε περίπτωση που οι απλές θεραπείες δεν αποδώσουν στον αναμενόμενο βαθμό.
Πηγές :
1 . https://www.bidmc.org/
